Nabiał, jaja, wątróbka, elementy drobiowe, serca to główne źródła białka w diecie ekonomicznej, która w tym przypadku została wybrana. Dieta ulega zmianie co pewien czas a to tylko dwa przykładowe dni. W każdej chwili można pisać o zmianę danego posiłku na inny. Można również zmienić na zbilansowaną w celu większego urozmaicenia.
[...] W ogole jak wspomniales o obciaznikach to mi sie smiac chcialo. Z obciaznikami mozna jedynie skakac na skakance. Po takim treningu nie mialbys kolan. Widze ze robisz sobie jaja z nas, tak wiec wy******laj. A tu moje parametry: wzrost: 192 waga: 95kg (na cyklu) zasieg w ataku: 325cm zasieg w bloku: 310cm zasieg reki: 253cm (w butach) Zmieniony [...]
[...] jak tasiemce, przywry, robaki i włośnie. Nie ma bezpiecznej temperatury, w której wieprzowina ma być ugotowana w celu zapewnienia, że wszystkie te pasożyty, ich cysty i jaja zostaną zabite 3. Świnia jest prawdziwym „odkurzaczem”. Je wszystko, wliczając w to psujące się warzywa, brud, mocz, odchody, robaki, gnijące ciała zwierząt, a nawet [...]
[...] jak tasiemce, przywry, robaki i włośnie. Nie ma bezpiecznej temperatury, w której wieprzowina ma być ugotowana w celu zapewnienia, że wszystkie te pasożyty, ich cysty i jaja zostaną zabite 3. Świnia jest prawdziwym „odkurzaczem”. Je wszystko, wliczając w to psujące się warzywa, brud, mocz, odchody, robaki, gnijące ciała zwierząt, a nawet [...]
[...] galę we Francji (ponoć w tym roku) więc może na prelimsy go zostawią jeszcze. Schaub/Johnson - były 2 opcje: Schaub wyzywając Lavara do walki chciał: a) pokazać, że ma jaja i podejmie walkę w stójce i udowodni, że nie ma takiego szkła i spróbuje znokautować Lavara a takie zwycięstwo dałoby mu 2x większy krok w przód. b) za wszelką cenę [...]
Nabawisz się niedoborów taką dietą. Wrzuć jaja, ser podpuszczkowy jakim jest mozzarella, podroby,kefir, maślanka. Ponadto jak kolega pisał zdrowe tłuszcze z orzechów, olej kokosowy, oliwa z oliwek, olej rzepakowy, awokado, łososia od czasu do czasu. Po co takie ograniczenia, skoro i tak ładujesz chokapiki. Zmieniony przez - WaCki w dniu 2015-03-16 [...]
[...] żeby nie stosować jajek jako pierwszego posiłku który jest przed treningiem (w moim wypadku posiłek 14-15 a tren o 18) bo jajka szybko się trawią i przez to mogą podnieść poziom insuliny. Nie wiem gdzie spotkałeś się z takimi informacjami, ale: a) tempo wchłaniania białek jaj jest wyjątkowo wolne, b) jaja mają wyjątkowo niski indeks insulinowy
1 posiłek(śniadanie): 2 jaja gotowane B 11,27g W 0,55g T 8,74g 100g płatków owsianych B 11,9g W 69,3g T 7,2g 250ml mleka 2% tł. B 7,5g W 10,8g T 5g // DODAJ TROCHE RODZYNEK I ORZECHOW B 30,67g W 80,65g T 20,94g 2 posiłek(II śniadanie): 100g ryżu białego B 8,5g W 80,1g T 0,67g // BRAZOWY 125g sera twarogowego chudego B 27,5g W 3,75g T 0g 15g [...]
mm zakład przyjęty Masz jaja! :-) Najgorzej strace 10ml ;-) Ps. widzialem wywiad z tym Zimnochem wczoraj po walce, i on jest taki sam jak Szpilka, znokautowal chlopaczyne a w wywiadzie sie zachowywal jak parowa, naskoczyl na tego chuderlaka w garniaku, myslalem ze zaraz go pobije, no zobaczymy :) PS.2 ponoc ten Zimnoch to konfitura, Szpilka jakis [...]
[...] ogórek, kawa biała (16:00)truskawki z jogurtem naturalnym (18:00)desperados i paluszki Przeczytaj i zacznij stosować choć podstawy. Bo odnoszę wrażenie, że robisz sobie jaja wrzucając takie rozpiski. A jeśli nie żartujesz, to tym gorzej. Bo to nie jest nawet namiastką dobrego i zdrowego jedzenia. Ogarnij się, przeczytaj cokolwiek na temat [...]
kurcze a ten prop z lyka labs ??? dobry bedzie ? normalnie mnie załamaliście kurcze zarimiem ze w drogie koksy moze podrabiac ale kurcze zeby poczciwego propa z farmadonu :( prze jaja :( normalnie nie wiadomo za jaki koks sie brac :(
[...] skutku uboczne, więc i tak kiedyś trzeba powiedzieć stop kurva stop ;) No ale, że - jak mawiał prof. Kołakowski - wszystko w życiu ma dwie strony, inaczej mówiąc jeśli masz jaja i karabin to nie ma sytuacji bez wyjścia :) to może przy novo albo panujesz nad apetytem a jak nie wychodzi to odstawiasz novo. Albo postawa którą zdaje się promuje Alex [...]
[...] 7-8h ale w przypadku szybkich bialk tez wyzrut jest szybki max osiaga po ok 30-60minut pozniej spada aby po ok 3h osiagnac stan sprzed wypicia w przypadku kazeiny/albuminy jaja - tez wyrzut jest bardzo maly - ale jest staly przez okres do 8h ale jesli sie zje cos - normlany posilek np.jajca,ser bialy czy inne zrodlo bialka do tego da sie jakies [...]
Witam Wrzucam przepis na mega pyszne placuszki z ryżu (może być zwykły biały lub basmatii) Przepis gdzieś dorwałam, ale nie mam pojęcia gdzie, często gościł na moim stole, dziś sobie o nim przypomniałam, gdy trzeba było zrobić kolację dla głodomora :-D Można wykorzystać oczywiście mniej ryżu, ta dawka była dla męża, dla siebie mam zdecydowanie [...]